Erektionsprobleme lösen: So geht's!

Fast jeder Mann hat Schwierigkeiten, eine volle Erektion zu erreichen. Die Erektion ist dann nicht fest genug, um zu penetrieren, oder wird auf halbem Wege der Penetration – und vor dem Orgasmus – schlaff. In der Regel geht dies von selbst wieder weg. Wenn eine Störung jedoch länger anhält oder häufiger auftritt, spricht man von einer erektilen Dysfunktion oder Impotenz. Sowohl psychische als auch physische Probleme können die Ursache für eine erektile Dysfunktion sein. Eine erektile Dysfunktion kann sehr unangenehm sein und sich auf Ihr Selbstbewusstsein, Ihre Beziehung und Ihr Sexualleben auswirken.

Obwohl viele Männer im Laufe ihres Lebens von erektiler Dysfunktion betroffen sind, wird nur wenig darüber gesprochen. Infolgedessen wissen viele Männer nicht, wie sie diese Probleme lösen können. In diesen Blogs besprechen wir verschiedene mögliche Ursachen für erektile Dysfunktion und diskutieren eine Reihe von Lösungen, um mit diesen Problemen umzugehen.

Verursacht erektile Dysfunktion

Erektile Dysfunktion kann sowohl psychische als auch physische Ursachen haben. Bei etwa einem Drittel der Männer mit erektiler Dysfunktion sind psychische Probleme die Ursache. Für die gleiche Anzahl von Männern liegt eine körperliche Ursache an der Wurzel ihres Problems. Die andere Gruppe von Männern hat mit beiden Faktoren zu kämpfen. Wenn Sie nachts oder morgens eine Erektion bekommen, aber nicht beim Geschlechtsverkehr, sind die Probleme fast immer psychologischer Natur.

Psychologische Probleme

Depressionen, Stress und Versagensängste sind Beispiele für psychologische Probleme. Stress kann z.B. bei der Arbeit oder im Beziehungsbereich entstehen. Sie sind dann mit dem Kopf nicht ganz bei der Sache, so dass die Erregung, die für eine gute Erektion notwendig ist, manchmal ausbleibt.

Jeder kann manchmal, z.B. aufgrund von Müdigkeit oder aus anderen Gründen, auch keine feste Erektion erreichen. Manche Männer empfinden das als sehr belastend, weil sie in diesem Fall ihre Partnerin enttäuschen müssen. Sie können Angst bekommen, dass es wieder passiert und im schlimmsten Fall Versagensängste entwickeln. Außerdem kann es vorkommen, dass sich ein Mann weniger zu seiner Partnerin hingezogen fühlt, wodurch ihm die sexuellen Reize fehlen, um eine Erektion zu erreichen.

Schlechter Lebensstil

Auch ein ungesunder Lebensstil kann zur erektilen Dysfunktion beitragen. Schlechte Angewohnheiten wie Rauchen, übermäßiger Alkohol- und Drogenkonsum können den Blutfluss zum Penis beeinträchtigen und dazu führen, dass er weniger hart wird und bleibt. Alkohol und Drogen können ebenfalls Müdigkeit verursachen und verhindern, dass ein Mann eine gute Erektion bekommt.

Das Gleiche gilt für schlechte Ernährung und zu wenig Bewegung. Langfristig kann dies zu Problemen wie Bluthochdruck und hohen Cholesterinwerten führen. Ein langfristig hoher Cholesterinspiegel und Bluthochdruck können dann zur Verstopfung der Blutgefäße beitragen. Dadurch ist es weniger wahrscheinlich, dass sich der Penis mit Blut füllt, was notwendig ist, um eine feste Erektion zu erhalten.

Chronische Krankheiten

Eine Reihe von chronischen Krankheiten kann ebenfalls zu einer schlechten Durchblutung und damit auch zu Erektionsstörungen beitragen. Beispiele hierfür sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen, neurologische Erkrankungen wie Multiple Sklerose und Parkinson sowie Probleme mit den Harnwegen oder der Prostata. Untersuchungen haben gezeigt, dass etwa 70 % der Männer mit Diabetes im Laufe ihres Lebens Erektionsstörungen haben.

Einige Medikamente

Bestimmte Medikamente können erhebliche hormonelle Störungen verursachen. Eine Störung des männlichen Sexualhormons (Testosteron) führt häufig zu einer geringen Libido und kann zu Erektionsstörungen führen. Betablocker, die den Blutdruck senken, und verschiedene Antidepressiva haben Nebenwirkungen, die sich negativ auf die Erektion auswirken.

Beckenboden

Eine erektile Dysfunktion kann auch durch einen zu stark angespannten Beckenboden entstehen. Wenn die Beckenbodenmuskulatur zu stark angespannt ist, können Sie als Mann mehr Schwierigkeiten haben, eine gute Erektion zu erreichen.

Prostata-Operation

Eine Operation an der Prostata kann auch einer der Gründe sein, warum Sie keine Erektion bekommen können. Auf beiden Seiten der Prostata befinden sich Nerven, die beeinflussen, ob Sie eine Erektion bekommen können oder nicht. Bei manchen Prostataoperationen sind die Nerven so stark betroffen, dass eine gute Erektion nicht mehr möglich ist.

Ermitteln der Ursache der erektilen Dysfunktion

Der erste Schritt, um die Ursachen der erektilen Dysfunktion zu ermitteln, ist ein Besuch beim Arzt. Mit Hilfe einer körperlichen Untersuchung und einer Reihe von Fragen wird festgestellt, ob ein medizinisches oder psychologisches Problem vorliegt. Die Fragen können sich auf Medikamente beziehen, auf die Qualität Ihrer Beziehung, ob Sie morgens und abends Erektionen haben oder nicht.

Um den Zustand der Blutversorgung festzustellen, kann der Hausarzt das Schlagen der Blutgefäße in der Leiste oder in der Kniekehle betrachten. Wenn sich das nicht richtig anfühlt, besteht eine gute Chance, dass auch der Blutfluss im Becken nicht optimal funktioniert. Die Nervenbahnen können auch durch Prüfung der Reflexe überprüft werden. Wenn körperliche Anomalien festgestellt werden, folgt in der Regel eine Überweisung an einen Urologen oder einen anderen Spezialisten. Jemand mit erektiler Dysfunktion, die auf eine psychologische Ursache zurückzuführen ist, wird oft an einen Sexologen oder Psychologen überwiesen.

Lösung von Erektionsproblemen

Beseitigung der psychologischen Ursachen

Während des Gesprächs beim Hausarzt werden verschiedene Fragen gestellt. Wenn der Verdacht besteht, dass die Probleme durch Stress, Beziehungsprobleme oder andere psychologische Faktoren verursacht werden. Der Hausarzt kann diese Gespräche selbst führen, es kommt aber auch vor, dass Männer an einen Sexologen überwiesen werden. Wenn der Hausarzt oder Sexualmediziner festgestellt hat, welche psychologischen Faktoren die Ursache für Ihr Erektionsproblem sind, wird Ihnen oft eine Reihe von Aufgaben zum Üben gegeben und ein Ziel gesetzt.

Sie können die folgenden Aufgaben mit nach Hause nehmen:

  • Lernen Sie, besser über Ihr Erektionsproblem mit Ihrem Partner zu kommunizieren.
  • Streichelübungen, um zu erfahren, welche sexuellen Reize Sie erregen
  • Übungen, bei denen Sie lernen, mit Unsicherheiten besser umzugehen

Darüber hinaus kann mit Hilfe der kognitiven Therapie versucht werden, bestimmte Ängste zu beseitigen. Die kognitive Therapie versucht, bestimmte negative Gedanken zu beseitigen. Oft werden bestimmte Annahmen und Überzeugungen von uns selbst aufrechterhalten. In der kognitiven Therapie untersuchen der Sexualtherapeut und der Klient gemeinsam, ob diese negativen Gedanken auf Wahrheit beruhen. Auf diese Weise wird der Klient oft ermutigt, mit seinem Partner ins Gespräch zu kommen und bestimmte Gedanken stellen sich manchmal als völlig falsch heraus. Ein solches Gespräch kann eine Menge Spannungen und Unsicherheiten beseitigen.

Medikamente

Heutzutage gibt es verschiedene Medikamente, die Männern mit einem Erektionsproblem helfen können, wieder eine Erektion zu bekommen. Liegt eine körperliche Ursache vor, wird oft ein Erektionsmedikament verschrieben. Es gibt mehrere erektile Dysfunktionen, die über Ihren Arzt erhältlich sind. Sie sorgen für eine bessere Durchblutung des Penis, wodurch es leichter ist, eine Erektion zu bekommen. Um mit einem Erektionsmittel eine Erektion zu erreichen, ist jedoch eine sexuelle Erregung notwendig.

Erektionsmittel beseitigen nicht die Ursache der erektilen Dysfunktion und können auch negative Nebenwirkungen haben. Männern mit Herzproblemen wird daher von der Verwendung des Produkts abgeraten. Verschiedene Erektionsstörungen werden auch im Internet angeboten. Deren Nebenwirkungen und Bestandteile sind oft nicht gut bekannt. Deshalb ist es ratsam, die Pillen auf Rezept von Ihrem Arzt zu kaufen.

Penis-Pumpe

Eine Penispumpe, auch Vakuumpumpe genannt, ist ein Zylinder, den Sie über Ihren Penis schieben. Mit Hilfe einer Pumpe wird der Zylinder unter Vakuum gesetzt. Dies führt dazu, dass sich die Blutgefäße im Penisschaft erweitern und mehr Blut dorthin fließen kann; das Ergebnis ist eine größere und festere Erektion. Durch nachträgliches Überstülpen eines Penisringes kann die Erektion länger aufrechterhalten werden.

Penisring

Ein Cockring oder Penisring ist ein Ring, der um den Schaft des Penis – und manchmal auch um die Eier – geschoben wird. Da der Ring recht eng ist, wird das Blut in den Schwellkörpern zurückgehalten. Dies sorgt für eine feste Erektion, die länger anhält. Genau wie Erektionspillen kann auch ein Cockring eine Lösung für Erektionsprobleme sein. Um ein Abklemmen zu verhindern, sollte ein Cockring nicht länger als 30 Minuten getragen werden.

Beckenboden-Übungen

Das Training der Beckenbodenmuskulatur hat viele Vorteile. Diese machen sich besonders auf lange Sicht bemerkbar. Zum Beispiel wirkt Inkontinenz gegen Inkontinenz im späteren Leben.
Beckenbodentraining (auch Kegelübungen genannt, wegen der Form eines der Beckenbodenmuskeln) funktioniert auch sehr gut, wenn ein Mann unter Erektionsproblemen leidet, die auf eine mäßige Durchblutung zurückzuführen sind.

Durch regelmäßiges Training des Beckenbodens benötigen diese Muskeln mehr Blutversorgung vom Körper. Die Venen, die den Beckenboden mit Blut versorgen, setzen ihren Weg durch den Penis fort. So kann der Penis durch Beckenbodenübungen – auch Konusübungen genannt – besser bluten. In vielen Fällen kann dies Erektionsprobleme teilweise oder vollständig lösen.