Das Erreichen eines Orgasmus ist für die meisten Menschen das Zeichen für guten Sex. Für Männer ist das oft ganz einfach: Der Sex endet in der Regel nach dem Erreichen des Höhepunkts. Frauen sind etwas weniger in der Lage, sie loszuwerden. Einen Orgasmus zu erreichen, ist nicht die Sache jeder Frau. Ein Viertel aller Frauen kommt nie oder nur selten zum Orgasmus.
“Frauen können manchmal eine andere Art von Orgasmus erleben. Manchmal mehr als einmal, manchmal nicht. Es gibt also eine Menge Variation!”
Frauen, die (leicht) ejakulieren können, können manchmal jedes Mal eine andere Art von Orgasmus erleben. Manchmal ist es intensiver als ein anderes Mal. Manchmal kommt sie öfters als einmal, manchmal ist es nur ein Höhepunkt. Kurzum: viel Abwechslung!
Inhalt
Bessere Ejakulation
Es gibt sowohl für Männer als auch für Frauen verschiedene Möglichkeiten, den Orgasmus zu kontrollieren. Sie können sogar dafür sorgen, dass Sie beide besser abschneiden. Ich habe einige Tipps für Sie beide!
Ein heftiger Orgasmus für ihn
Kegelübungen
Die bekannten Kegelübungen zielen auf die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur ab. Besonders der Musculus pubococcygeus (PC-Muskel) beim Mann spielt eine Rolle bei der Steuerung des Orgasmus. Das Training dieses Muskels ermöglicht es dem Mann, die Versorgung und Entspannung des Muskels zu bestimmen. Je stärker die Beckenbodenmuskulatur zusammengezogen werden kann, desto heftiger wird der Orgasmus sein.
Tipp: Der PC-Muskel kann sich am besten anfühlen, wenn Sie versuchen, Ihr Pipi aufzuhalten.
Einfassung
Ein weiterer Vorteil einer gut trainierten Beckenbodenmuskulatur ist, dass Sie den Orgasmus stoppen und verzögern können. Je länger Sie den Orgasmus hinauszögern, desto heftiger wird der Orgasmus schließlich sein. Mit Edging kann man herausfinden, wie weit man gehen kann. Sie hören auf, bevor Sie den “Point of no return” erreicht haben (der Punkt, an dem Sie den Orgasmus nicht mehr stoppen können). Hierfür gibt es einige Tricks, die auch bei vorzeitiger Ejakulation helfen:
- Die Start-Stopp-Technik. Stimulieren Sie weiter, bis Sie fast zur Ejakulation kommen. Halten Sie dann an und fahren Sie nach einer Weile fort. Versuchen Sie dies einige Male und erleben Sie dann einen starken Orgasmus.
- Die Quetschtechnik. Um den Orgasmus zu stoppen, können Sie kurz vor der Ejakulation Daumen und Zeigefinger in die Eichel (auf Höhe des Stumpfes) drücken. Warten Sie dann und fahren Sie fort.
Prostata- und Perineummassage
Eine ganz andere Art der Erfahrung ist die Stimulation der Prostata und/oder des Dammes. Die Prostata – der männliche G-Punkt – ist eine sehr empfindliche Stelle, die etwa 5 cm tief im Anus liegt. Er liegt genau im Zentrum mehrerer Nerven, die unter anderem den Orgasmus und die Erektion regulieren. Seine Stimulation kann daher zu einem sehr intensiven Orgasmus führen. Eine Prostatamassage kann auf verschiedene Arten durchgeführt werden:
- Stimulieren Sie die Prostata innerlich mit den Fingern
- Stimulieren Sie die Prostata mit einem Prostatastimulator
- Stimulieren Sie äußerlich durch eine Dammmassage. Das Perineum ist das empfindliche Stück Haut, das zwischen dem Hodensack und dem Anus liegt.
Sport und Ernährung für einen Testosteronschub
Tauchen Sie ins Fitnessstudio ein oder gehen Sie laufen. Indem Sie trainieren, geben Sie Ihrem Körper einen großen Testosteronschub. Wenn mehr Testosteron durch den Blutkreislauf fließt, werden Sie schließlich “besser ejakulieren”. Auch die Ernährung kann dazu beitragen. Die Forschung hat vor allem gezeigt, dass die Vitamine B, D und Zink sowie Magnesium zu einem höheren Testosteronspiegel beitragen können.
Tipp: Seien Sie vorsichtig mit Alkohol. Alkohol sorgt für einen niedrigeren Testosteronspiegel.
Ein intensiver Orgasmus für sie
Kegelübungen und Einfassung
Auch Frauen haben ein Interesse an einer gut trainierten Beckenbodenmuskulatur. Eigentlich gilt für sie dasselbe wie für ihn: Die Kontrolle über diese Muskelgruppe führt zu einem stärkeren Orgasmus und der Möglichkeit, den Orgasmus zu verschieben. Frauen können auch feststellen, dass sie nach dem Hinausschieben des Höhepunkts besser herauskommen.
Mehrfacher Orgasmus
Frauen brauchen – im Gegensatz zu Männern – keine Zeit, um sich von einem Orgasmus zu erholen. Sie bleiben länger erregt, was es ihnen ermöglicht, erneut zu ejakulieren. Manche Frauen erleben dann einen immer weniger starken Orgasmus. Auf der anderen Seite kann eine Reihe von leichten Orgasmen schließlich zu einem stärkeren Höhepunkt führen. Testen Sie also, ob mehrere Orgasmen den gewünschten Effekt bringen!
Verwendung eines Sexspielzeugs
Bei Frauen geht es oft um die Stimulation der Klitoris oder des G-Punkts. Beim Sex konzentriert sich die Aufmerksamkeit oft auf einen dieser Hotspots, während die gleichzeitige Stimulation zu einem heftigen Orgasmus führen kann. Beim Sex können Sie z. B. verschiedene Hilfsmittel verwenden:
- Verwenden Sie beim Sex einen Klitorisstimulator. Besonders in der Doggy-Style-Stellung, in der der G-Punkt stimuliert wird, kann ein Klitorisspielzeug zusätzliche Stimulation bieten.
- Ein Tarzan-Vibrator ist speziell dafür ausgelegt, den G-Punkt und die Klitoris gleichzeitig zu stimulieren.
Verwenden Sie einen Duo-Vibrator
Eine einzigartige Möglichkeit, beim Sex gemeinsam etwas mehr zu genießen, ist die Verwendung eines Duo-Vibrators. Dieses Spielzeug kann vaginal eingeführt werden, während ein äußerer Teil auf der Klitoris aufliegt. Der eingesetzte Teil ist schmal genug, um Platz für den Penis zu lassen. Der Mann kann also gleichzeitig eindringen. Die Vibrationen des Spielzeugs können sowohl bei ihr als auch bei ihm zu einem starken Orgasmus führen.
“Eine einzigartige Möglichkeit, ein Spielzeug gemeinsam beim Sex zu genießen, ist die Verwendung eines Duo-Vibrators.”
Tantrischer Sex
Schließlich können Sie mit tantrischem Sex experimentieren. Tantra ist eine alte orientalische Lebensweise, bei der das Bewusstsein für die eigene Energie und die Verbindung mit anderen im Mittelpunkt steht. Durch tantrischen Sex werden Sie Ihre eigene sexuelle Energie entdecken und wie Sie diese Energie aufbauen und kontrollieren können. Obwohl der Orgasmus nicht das primäre Ziel des Tantra ist, führt er oft schließlich zu einem intensiveren Orgasmus.
