Die besten Tipps für mehr Sperma!

Wenn Sie Ihre Chancen auf Kinder erhöhen wollen oder einfach mehr Spermien produzieren wollen, ist die Erzeugung von mehr Spermien in beiden Fällen die Lösung. Ein Überfluss an Spermien ist ein Zeichen für einen hohen Testosteronspiegel und ein gesundes Fortpflanzungssystem. Daher ist es nicht ganz unlogisch, dass viele Männer gerne mehr Sperma produzieren würden. Wenn auch nur, um ihr Ego zu streicheln. Aber wie macht man das, die Spermienproduktion steigern? Wir haben für Sie recherchiert!

Menge des Spermas

Ein Mann produziert mehr als 50.000 Samenzellen pro Minute, den ganzen Tag lang. Im Durchschnitt produziert ein Mann während eines Orgasmus etwa einen Esslöffel Flüssigkeit. Etwa 5 Milliliter, aber das kann pro Orgasmus variieren. Es macht zum Beispiel einen Unterschied, ob Sie gerade einen Orgasmus hatten und der Testosteronhaushalt bei jedem Mann etwas anders ist.

Eine niedrige Spermienzahl kann mehrere Ursachen haben. Dies kann erblich sein, kann aber auch durch Alkohol- oder Drogenkonsum verursacht werden. Wenn Sie weniger als 0,1 ml produzieren, wird dies als Hypospermie bezeichnet. Dies ist jedoch nicht sehr verbreitet.

Wie kann man die Produktion steigern?

Training des Beckenbodens

Das Training Ihrer Beckenbodenmuskulatur hat für Männer viele Vorteile. Sie können Ihren Beckenboden durch Kegelübungen trainieren. Sie müssen nicht ins Fitnessstudio gehen, Sie können die Übungen zu Hause machen. Die Übungen helfen Ihnen, Ihre Erektion länger aufrechtzuerhalten, Sie können weiter spritzen und nicht zuletzt: Sie ejakulieren mehr Sperma, wegen der Stärke Ihrer Muskeln! Das Training Ihrer Beckenbodenmuskulatur ist daher eine ausgezeichnete Methode, um Ihre Potenz zu steigern.

Mehr Testosteron

Eine Studie aus dem Jahr 2013 hat gezeigt, dass Männer, die häufig im Fitnessstudio anzutreffen sind – und insbesondere Männer, die mit Gewichten arbeiten – eine höhere Spermienproduktion aufweisen als Männer, die keine haben. Es hat sich gezeigt, dass Gewichtheben den Testosteronspiegel erhöht. Dies entspricht einer höheren Spermienproduktion.

Mit dem Rauchen aufhören

Rauchen Sie? Dann hören Sie jetzt sofort auf! Wenn es nicht schlimm genug ist, dass man Mundgeruch hat und nichts mehr schmecken kann, wirkt sich das Rauchen auch auf die Spermienmenge aus. Sie ejakulieren nicht nur weniger Spermien als nichtrauchende Männer (etwa 22%), sondern Ihre Spermien werden dadurch auch kleiner und langsamer. Warum ist das so? Rauchen beeinflusst das Gleichgewicht der Proteine in Ihren Hoden. Normalerweise hält Ihr Körper dieses Gleichgewicht, aber wenn Sie rauchen, kann sich das auf Ihre Protamin-2-Werte auswirken. Die Auswirkungen davon sind auf das Spermavolumen spürbar.

Volumenrückgänge

Natürlich können Sie mehr Sport treiben, Ihren Beckenboden trainieren, mit dem Rauchen aufhören usw. usw. Aber wenn Sie keine Lust haben, könnten Ihnen diese potenzsteigernden Tropfen auch helfen! Nehmen Sie zweimal täglich 30 Tropfen ein, um Ihrem Sperma mehr Volumen zu geben. Für die faulen Männer unter uns!

Proteine

Ob Sie es glauben oder nicht, es gibt verschiedene Diäten, die Ihnen helfen können, Ihre Spermienproduktion zu verbessern. Sie wissen wahrscheinlich, dass eine fettarme Ernährung mit einem hohen Anteil an Eiweiß, Gemüse und Vollkornprodukten gut für Ihre Gesundheit ist. Aber wussten Sie auch, dass es gut für Ihr Sperma ist? Der Verzehr von Fisch wie Lachs und Thunfisch kann bis zu 34% mehr Sperma produzieren!

Weniger trinken

Alkohol beeinflusst Ihre Leberfunktion, was wiederum zu einem dramatischen Anstieg Ihres Östrogenspiegels führt. Sie sind wahrscheinlich schon zu dem Schluss gekommen, dass dies nicht gut für Ihre Spermienproduktion ist. Das Östrogen, das sich von Testosteron unterscheidet, reichert sich im Körper an. Selbst zwei Bier am Tag haben langfristige Auswirkungen auf Ihre Spermienproduktion. Vielleicht sollten wir also das Bier heute einfach im Kühlschrank lassen?

Mehr Sex & weniger Masturbation

Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum Ihr Sperma manchmal ziemlich dick, manchmal fast durchsichtig und ein wenig wässrig ist? Die Erklärung dafür ist eigentlich ganz logisch. Je mehr Sie ejakulieren, desto weniger dicht werden Ihre Spermien sein. Wenn Sie jeden Tag Sex haben oder die ganze Woche wie ein Idiot masturbieren, wird die Dichte Ihrer Spermien erheblich geringer sein.